夏季宝宝没胃口是上火吗 2024幼儿夏季如何饮食

宝宝在夏天会变得胃口不好，不爱吃饭，家长都会让孩子吃些清淡蔬果或者冷饮让孩子消暑，不过宝宝正处在发育时期，饮食均衡很重要，摄入肉和蛋白质是每日必需，那么如何让宝宝既吃好又不上火呢?下面妈妈好孕网的小编为大家分享夏季宝宝没胃口是上火吗，2024幼儿夏季如何饮食一起来关心。

夏天宝宝饮食，注意哪些事项?

一、夏季孩子防暑要由内而外

1、夏季防止痱子：

很多孩子夏季容易起痱子，其实这也是由于内火引起的。老人们说，如果夏天能使宝贝不起痱子，那么以后痱子问题将不是一个难题。

2、孩子多吃水果：

让孩子多吃水果，既解火、又解渴、还养人，一举三得，何乐而不为呢!妈妈可以学着做水果羹或者做好看的水果拼盘给宝宝，既好看又好吃的水果一定能帮宝宝安然度夏。

3、自制清凉饮品：

如果有时间或家里有老人，消暑最佳饮品当数绿豆汤，一般幼儿园夏季给孩子提供的也是绿豆汤;如果没有时间，购买酸梅精自制酸梅汤也是不错的好办法。冰箱冰镇一下更好。

二、宝宝度夏，肉类蛋白少不得

1、蛋白质不可少：

我们平时食用的肉质食品，含有丰富的蛋白质成分，多食用蔬菜、瓜果的同时，还要适当进食一些肉类，这样人的机体才能够调节炎热环境中的消耗。

2、注意水分补充：

夏天比较炎热，中医认为阳气盛，同时由于天气炎热，汗出得比较多，消耗也比较大。因此，人们每天仅吃水果和蔬菜是根本不能满足机体需求的。

3、上火体质有关：

从人体整体代谢的角度看，上火与体质有关系。所以说，吃肉上火一说不应该一概而论。而且因为上火的原因减少夏季肉类的摄入也是不合理的。

4、合理吃肉更健康：

夏季往往食欲下降，调整一下吃肉食的策略也是必要的。以鸭肉等为首选，因为它既能补充夏季因代谢增快所需要的蛋白质、维生素与矿物元素，又有清热的作用，且不油不腻。

三、幼儿夏季喝牛奶要小心

1、避免保温存放：

有人喜欢图省事，将牛奶早上煮好后，装入保温瓶中存放，待想喝时再倒出饮用。殊不知，牛奶这种营养丰富的饮料，在温度适宜的环境中极易滋生细菌，导致牛奶腐败变质。

2、不宜空腹饮用：

空腹饮奶使牛奶在肠胃中停留时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成分全面吸收。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，以延长其在消化系统内停留的时间。

4、不宜饮冰牛奶：

将牛奶冷藏或加冰块饮用，虽然口感很爽，但对肠胃的刺激易致发腹泻。孩子肠胃还没有发育完全，十分娇嫩，更要十分注意。